Banyak olahraga untuk mengecilkan perut. Namun tahukah Anda bahwa bermain hula hoop juga bisa mengecilkan perut.
Rajin berolahraga dengan hula hoop akan mengencangkan otot perut, pinggang dan panggul. Daerah-daerah tubuh tersebut juga akan semakin terbentuk.
Ikuti teknik yang tepat saat olahraga hula hoop:
1. Berdiri tegak dengan kaki terbuka, tekuk sedikit lutut dan telapak kaki rata menyentuh lantai. Lalu posisikan hula hoop di pinggang.
2. Kencangkan otot perut putar hula hoop berlawanan arah jarum jam. Lepaskan perlahan tangan dari hula hoop, putarkan pinggul secara berirama sehingga hula hoop dapat berputar pada pinggang Anda.
3. Posisikan kedua tangan diatas kepala. Konsisiten dalam perputaran pinggul agar hula hoop tetap berputar. Aturlah pernapasan dengan menarik dan menghembuskan nafas secara teratur.
4. Gunakan pakaian yang menyerap keringat atau pakaian aerobik dan gunakan sepatu olahraga agar kaki dapat menopang tubuh dengan baik.
5. Pilihlah hula hoop yang sesuai dengan bentuk tubuh Anda. Pilihlah hulahoop yang ringan. Untuk pemula jangan menggunakan hula hoop yang besar karena lebih susah
untuk memainkannya.
6. Yang perlu dihindari, jangan memainkan hula hoop setelah makan. Karena akan membuat otot perut menjadi keram.
Rajin berolahraga dengan hula hoop akan mengencangkan otot perut, pinggang dan panggul. Daerah-daerah tubuh tersebut juga akan semakin terbentuk.
Ikuti teknik yang tepat saat olahraga hula hoop:
1. Berdiri tegak dengan kaki terbuka, tekuk sedikit lutut dan telapak kaki rata menyentuh lantai. Lalu posisikan hula hoop di pinggang.
2. Kencangkan otot perut putar hula hoop berlawanan arah jarum jam. Lepaskan perlahan tangan dari hula hoop, putarkan pinggul secara berirama sehingga hula hoop dapat berputar pada pinggang Anda.
3. Posisikan kedua tangan diatas kepala. Konsisiten dalam perputaran pinggul agar hula hoop tetap berputar. Aturlah pernapasan dengan menarik dan menghembuskan nafas secara teratur.
4. Gunakan pakaian yang menyerap keringat atau pakaian aerobik dan gunakan sepatu olahraga agar kaki dapat menopang tubuh dengan baik.
5. Pilihlah hula hoop yang sesuai dengan bentuk tubuh Anda. Pilihlah hulahoop yang ringan. Untuk pemula jangan menggunakan hula hoop yang besar karena lebih susah
untuk memainkannya.
6. Yang perlu dihindari, jangan memainkan hula hoop setelah makan. Karena akan membuat otot perut menjadi keram.
0 komentar:
Post a Comment